O que é uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada não é nada fácil, porque somos movidos pelo prazer de comer, e as tentações sâo muitas. Apesar de cada alimento possuir uma quantidade significativa de nutrientes, cada um é composto por um tipo de nutriente essencial ao nosso organismo. Assim como nenhum nutriente está em apenas um alimento, é necessário realizarmos uma dieta equilibrada para que nosso corpo tenha acesso a todos os tipos de substâncias essenciais.

Dieta equilibrada

Corte as carnes vermelhas e seguramente em uma semana você perderá no mínimo 5 kg. Contudo

substituir a carne vermelha por outras fontes não é difícil, mas é importante ressaltar que os alimentos não possuem os mesmos nutrientes, e alguns deles podem conter maiores ou menores quantidades de determinada vitamina ou mineral.

Carne vermelha dieta equilibrada

Assim, a exclusão de algum alimento pode ser prejudicial quando sua substituição não é realizada de forma adequada.

Antes de substituir qualquer alimento, procure um acompanhamento especializado, para que no futuro não ocorra transtornos a sal saúde.