Yoga: yoga-integral

Siddhasana asana da perfeição

Siddhasana é um asana sentado fácil de ser praticado. Seu objetivo é um assento para meditação ou adoração do criador. Iniciantes preferem este asana por sua simplicidade de ser praticado, também é o melhor de todos para pessoas com pouca flexibilidade.Ler mais…


Shavasana Relaxamento Yoga

Apesar de simples, o relaxamento é a parte mais difícil de se alcançar na yoga, inclusive por praticantes experientes. Geralmente, os praticantes displicentemente dormem durante a prática do relaxamento final ou inicial.Ler mais…


32 asanas da perfeição Gheranda Samhita

Segundo o Gheranda Samhita dos milhares de asanas descritos por Shiva, 32 (trinta e dois) asanas proporcionam a perfeição para os que vivem neste mundo material. O Gheranda Samhita é um texto básico de Hatha Yoga e nele existem alguns arcanos escondidos aos olhos comuns, contudo não se pode levar ao “pé da letra” seu conteúdo.Ler mais…


Shalabhasana Postura do Gafanhoto

Shalabhasana, a postura do gafanhoto, é um asana que todo aluno flexível gosta de executar. As pessoas rígidas têm dificuldades em executá-la, elevando as pernas a baixa altura, fato que lhes causa desnecessária frustação.

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Dhanurasana Postura do Arco

Postura do Arco é um asana que todo aluno iniciante gosta de praticar devido seus efeitos excitantes após a execução. A eurofia é comum em todos praticantes devido a alteração na pressão sanguínea, aceleração cardiáca e respiração ofegante.Ler mais…


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