Vajrasana asana do diamente

Vajrasana é um asana que se pratica sentado, seus efeitos psicossomáticos são extraordinários. Apesar de sua simplicidade prática, o nome imponente faz jus aos seus benefícios endócrinos e mentais.

Benefícios da yoga Asana

Pessoas sedentárias e pouco flexíveis sofrem muito nesta posição nos primeiros meses, contudo, com o condicionamento físico adequado em poucas semanas, o praticante domina suas limitações e goza de seus maravilhosos benefícios. Não basta apenas praticar o asana para obter seus benefícios, pois assim como os demais asanas psicossomáticos, ele só funciona perfeitamente a partir de certo tempo na posição, por isto, o instrutor de yoga ou praticante de yoga deve saber administrar bem o tempo na execução do asana.

Execução de Vajrasana

Sente-se confortavelmente sobre os tornozelos, mantendo a coluna ereta. Seja atento para o pranayama correto.

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